江门婚姻调查取证-男朋友出轨别慌！这14件事能帮你应对，快来看

你刚刚发现你的男朋友出轨了。

可能你会觉着你的天地已然发生了如同地覆天翻般的巨大变化，你没办法进行思考，并且也不清楚紧接着该如何去做。

最终，这一切都归结为两个选择。

留下还是离开？

你有没有能力尝试着去重新构建你们之间的关系，进而促使事情能够无障碍地顺利开展下去吧？或者是直接选择彻底断绝、一走了之算了呢？

这篇文章将与你分享如果你的男朋友出轨了，你该怎么做。

“我男朋友出轨了，我该怎么办？”

1) 区分事实和虚构

首先要做的是。你需要把你知道的东西和你怀疑的东西分开。

的确，这并非一直都这般简便易行去达成。出轨从其内在实质来讲，常常关涉谎言以及秘密，这极有可能致使你在知晓真相这件事上遭遇困难。

但在你进一步思考之前，请考虑一下你是否理顺了事实。

你的信息来源是什么？它是否可靠？

你能肯定你男朋友做出了出轨行为吗？他对此予以承认了吗？有没有人跟你讲过他有出轨情况呢？抑或是你仅仅怀有强烈的怀疑呀？

有可能你于他的手机里瞧见了某些带有罪责的短信，又或者存在他人目睹他于酒吧跟另外一个女人交谈 。

这样极易致使他人得出论断而如此这般。然而于你展开行动先前，去询问自身什么属于事实，什么有可能是虚构的 。

2）直面它

每个人处理事情的方式不同。

有些人士兴许会借由朝着男友大声叫嚷的方式去处置出轨之事，然而其他一些人却意欲装作什么都未曾发生过，。

当处于处理极端情绪之时，想要避开这些感觉是极其自然的，因而，逃避变成了一种自我防卫机制。

这似乎是一个诱人的策略，通过掩盖不忠的后果来避免痛苦。

这或许是源于尝试着迅速地去原谅以及忘记，然而却未曾恰当地去讨论并且剖析究竟发生了何种状况。

也可能是完全无视这种情况，对正在发生的事情视而不见。

但你不能忽视它。它最终是关系中更深层次问题的一个症状。

它们不会消失。

试着接受已经发生的事情，无论你多么希望它没有发生过。

3) 让它沉淀下来

要抵达那个能接纳已然发生之事、而非与之抗衡的阶段，是耗时长的，这耗时是需要一些时间的。

你此时此刻所体会到的那般复杂的情绪，虽然它们相当糟糕，然而却是正常的 。

这其中存在部分缘由，是心碎的科学。你瞧，我们会感觉到心痛，不管是遭受欺骗，还是遭遇被抛弃的境况，可这都是一种社会排斥。

你的脑袋能够察觉到心里的伤痛，同样的，它也能够察觉到躯体的伤痛。

密歇根大学有一项研究，该研究发现，当你的身体遭受伤害之际，大脑的相同部分，在你出现情绪痛苦之时，也会活跃起来。

社交方面的拒绝，挟持了我们大脑里发出疼痛信号的那部分，它对我们讲：嘿，这可是一种相当严重的状况。毕竟如同身体上的疼痛一样，后果或许是会有的 。

晓得这些或许当下不会让你产生更为良好的感受，但纵然你没办法去改变自身的情绪，它却能够助力你去领会自身的情绪 。

为自身减轻压力 ，你并非需要当下就了解全部的答案 ，你或许尚未处于做出任何抉择的状况 。

允许自己去感受即将出现的任何情绪，以便处理它们。

从当下之际起便给予自身爱意，予以自身关怀，并给自己支持，如此这般你便能够培育出最为优良的心态用以应对后果 。

此刻，我察觉到或许所有的一切都处于一种紧急的状态之中。然而，实际的情况是，不管你做出怎样的决定，那都是需要耗费时间的。

无論未來遭遇何事，你都必定要歷經一段負傾向的時期。此時的悲傷，要麼源自曾經的情感聯繫，要麼出自徹底斷絕此種聯繫。

4) 听他说完

当然，并非一定要听他把话讲完。要是你在内心里深深认定这段关系已然结束，那么你能够径直离去。

倘若你体悟到矛盾之感，那你得去聆听一下，听听他对自身说了些什么。这是由于他的反应极有可能会，对你会不会给予他第二次机会，产生颇为重大的影响。

实际情况是，当某一段关系处于跌到最低谷位置时侯，它相较于以往任何一个时候，都更加依赖于交流沟通 。

要是你不打算立刻就谈，我能够明白，当下为自己留存些许时间以及空间，这绝对是最佳的抉择。

然而，于某个阶段之时，在听他说了一番之后，再让他去解释究竟发生了什么情况，如此一来呐，便会使你对于所发生的那些事情拥有更多的知晓。

这也会让你看到他的反应。

他是不是满是遗憾呢，他有没有展现其真挚的悔意呀，你有没有察觉到他正试着跟你坦诚呢，还是在某些事儿上有所保留呢？

听听他怎么说。

5) 与专家讨论你的选择

以下是关于出轨的真相：

事情从来没有那么简单。

为朋友以及其他的人而言，给出看法是较为轻松的，然而这并非是他们的内心或者情感置身于风险之中，。

有些人可能会很快告诉你要甩掉他。其他人可能会鼓吹宽恕。

但是你必须做出对你最有利的决定。

当然，棘手之处在于，当你的头脑之中充斥着杂乱无章的念想时，去判定什么才是最为合适且恰当的，这兴许会让人陷入到超乎想象的迷茫与疑惑之中，令人难以相信啊。

跟一位公正的情感咨询师畅谈，或许能够给你送来你所需要的明晰度以及指引。

6) 注意他的借口

菲儿在前面谈到了悔恨。

这是由于它会成为，你以及你的男友，能否从出轨状况里恢复过来，进而持续向前发展的，一个至关重要的斟酌要素。

存在对自身行为抱以真正歉意，且对行径感到后悔的强烈需求倾向于他。不然，极有可能又一次有所发生。实际上，一项经由专门研究而得出的揭示表明男朋友出轨，出现出轨行为的男性能够着手为自身开展辩解 。

他们不会因自身行为，而产生羞愧之感，也不会有内疚之情，相反却是尽力使得自身感受能越发好一点。

或许他们会呈现出好似这并非什么严重之事的样子，又或者讲他们没办法对自身加以掌控。

这不但听起来特别不尊重人，并且关键在于这种辩白会致使他更具备再次做出出轨行为的可能性，。

所以，得留意借口，得关注他是不是把自身行为往小了说，是不是在逃避责任，又或者是不是在运用PUA 。

于此可见，他并不乐意针对他的行为给你以及你们之间关系所造成的影响担负起责任来。这同样是一面极大的红旗，他还会再度做出相同的事情。

7) 寻找不好的模式

进行着危险信号相关问题讨论之时的当下，正是需对之保持额外警惕之际。鉴于从长远视角而言，一厢情愿的那种想法不会给你带去任何益处 。

当情绪被卷入其中的时候，逻辑性的思考或许是极具挑战性的，可是你当下要试着让你的头脑与你的内心去引领你。

利用事后诸葛亮的力量，回顾一下你们的感情史江门正规婚外情调查，寻找危险信号。

早前他有没有做过这般之事 此关系领域当中有无其余信任方面的问题 他有没有呈现出迹象显示其尚未准备完备来接纳一段成人之间的关系 ？

例如，不承诺的模式，不成熟，或对你和这段关系不尊重。

他的行为是否支持一段忠诚的关系？

他优先考虑的对象是你吗，还是说他每个周末依旧会跟朋友们在酒吧玩乐呢，毕竟通常情况下出轨是不太会 "随意出现" 的 。

他让这一切发生了。

至少，他已经把自己置于一个诱人的境地。

要是他将自身放置于此种情形之下，这或许意味着他尚未准备好去开启一段名副其实的关系。

8) 考虑关系的整体质量

如同菲儿先前涉及到的所述，存在一些人，对于任意的出轨行径，都会去采用强硬的姿态。

但现实生活和现实关系可能会变得一团糟。

在你男朋友出现出轨状况之后，跟他继续在一起不存在什么对与错的明确界定，同他分开也并非是正确或者错误这样子，关键在于这个抉择对你而言究竟是对的还是错的男朋友出轨，并且唯有你能够决定这一点。

到目前为止，这段关系的整体质量将是一个重要因素。

这般状况，究竟是一段充斥着幸福与健康的感情里头的短暂插曲呢，还是一段处于不稳定态势关系之中的最新挫折呀？

成功的恋爱关系有：

总体来讲，你们于相互表述自己的思考以及感受之际应当觉得自在，你们应当具有借助让步与领会去化解矛盾以及商议差异的能力。

在做出接下来该干什么的决定以前，试着思索一下这段情感于何事上契合了你的需求，又于何事上满足了你的愿望，程度如何 。

9) 忘记另一个女人

我晓得讲起来轻松做起来困难，然而，牵涉进去的另外一个女人的确跟这件事情没什么关联，。

这属于你跟你男朋友之间所涉及的事儿，你们才是处于恋爱状态中的那一方，你当下所遭遇的事情已然足够繁杂众多了，故而别把你的注意力或者愤怒朝着她投放 。

残酷的事实是，她并不欠你什么。

那些女人有时会觉得，要让她们心有所属的男人承担起责任，实在是难上加难，于是乎，她们便把全部的痛苦，所有的愤怒，以及那被背叛的情绪，统统投射到了另外一个女人身上。

然而，就是这样一种错误的做法，致使你的注意力，从那个最需要它的地方，给移开了。并且，你们之间的关系，出现了那种需要去解决的问题。

别老是想着她。她是个转移注意力的人，出轨的人是你男朋友。

10) 不要寻求报复

也许你已经开始在想，我要怎么伤害我出轨的男友？

身为一个往昔曾遭受欺骗之人，我全然能够明晰，你怀揣着报复他的那种欲念。你期望使他体会到某些你正历经的那般嫉妒与伤害 。

然而实际情况是，这般情形也许不会令你感受更为良好。实际上，其有可能致使事情朝着更糟糕的方向发展。

企图通过任何形式探寻报复途径，只会致使事情朝着更严重的方向发展。于最为激烈的那个时刻，将你的挫折感朝着他去倾泻，兴许会感觉蛮不错。

你可能想以其人之道还治其人之身。

不过呢，当事情过后，你极有可能会生出后悔之感，说不定还会有那么一点儿内疚之情。哪怕身处困难阶段，立足道德的高处始终都是你最为妥善的抉择。

不要现在做一些你以后可能会后悔的事情。

如果你要离开这段关系，至少你可以昂首挺胸地去做。

11) 如果你们决定继续在一起，要愿意为这段关系努力。

是他做出了出轨这种行为。然而若你盼望回归到正常的轨道上去，对于这段关系而言，他绝不能够成为那唯一尝试去修复状况的人呀，。

跳出关系里的出轨行径得进行反思，你务必搞明白其为何会出现，这或许会颇为令人不适的 ，是这样的 。

它可能会揭示一些关于你们关系的残酷事实，对双方都是如此。

尽管是你男朋友做出出轨这个行为，其责任是百分百，但你们之间关系所出现的任何问题，那都是共同需承担的责任 。

如果你决定继续在一起，这种态度是至关重要的。

你们每一个人都得承诺，要一同去解决那个问题，而这将会耗费时间，需要付出努力，还得进行沟通，并且双方都得心甘情愿地做出改变 。

12) 不要因为想太多而把自己逼疯

当然，你会对所发生的事情进行大量的自我反省。

你花费时间，认真地去思索自己内心的感受，到底希望拥有什么，还有对你而言最为合适的选择是什么，这样做是正确无误的。

然而，于某些阶段之时，思考会演变为过度思考，而此情形或许是有害的，我们将这种类型的强迫性过度思考称作“反刍”。

这是，当你变得这般固执，执着于同样的消极想法，一回又一回，最终你会被卡主。

它渐渐演变成了一种习惯，而非一种选择。然而，它并未获取任何新的见解，仅仅会致使你焦虑，带来压力，产生痛苦。

可以帮助防止反刍的事情包括：

13) 只为正确的理由在一起

不要低估自己。虽然有些夫妻能从出轨中走出来，但有些则不然。

倘若你的男友并非心甘情愿地为自身不当行径进行全身心的赎罪，要是他不想分出一丁点儿精力去修补关系以及重建信任，当其接二连三地对你实施欺骗——那就选择分开吧。

你值得更好的，而且你能找到。

有时，存在这样的情况，我们会跟某人在一起，然而却是基于错误的缘由，并且，我们能够留下来，并非出于爱，而是源于恐惧 。

我们忧虑自身对于他人难有这般感受，我们关切分手后将会出现何种状况，我们惧怕离去 。

但这不是和一个出轨的男朋友在一起的理由。

仅当你切实觉得这段关系值得持续下去，你坚信它能够修复，你能够越过这道障碍，并且他也持有相同的想法之际，你才会选择留下来。

否则，你極有可能會發覺自身在往後的某個時期再度回到了當前所处的位置，要面對一樣的不安以及心痛。

这很好地引出了我们的下一个观点。

14) 拒绝成为受害者

我清楚，遭遇被人出轨这种状况会致使你认为自身丧失了全部的掌控，你甚至于有可能会感觉到无助，但是千万别陷入受害者那种心态里。

这并非是由于你未遭受伤害，反过来乃是因为你遭受了伤害，鉴于此对你并无益处。

一次研究发现，一旦你遭遇过被出轨情况，那么在别的关系之中，你再度被出轨的可能性就会更高。

此刻，要是这听闻起来让人觉得颓丧，那就安心，你能够将其改变。缘由在于这能够归结为自尊。

被劈腿的人会开始怀疑自己：

他们认为自身存在某些方面的问题，自认为不够出色，并且他们坚信自己必得经历一种充斥着猜疑、缺乏信任以及满心担忧的生活状态。

建立你的自爱和自尊来赋予自己力量，而不是成为受害者。

即便经历是糟糕的，那又如何呢，我们能够凭借它们来实现成长啊，同时呢，它们还能够给予我们那些颇具助益的生活方面的经验呀。

事实上，被出轨的女性能够利用这段经历在未来选择更好的伴侣。

因为被另一个女人致使失去伴侣的女性，会历经一段处于失恋状态后的悲伤以及如同遭受背叛一般的时期，然而在经历了这样一段经历以后，她具备更为高的择偶智商，这使得她能够更加出色地察觉到未来伴侣那些身上有可能隐匿着暗示低择偶价值的线索，所以，从长远的角度去着眼，她属于“赢家”。与之相反，“另一个女人”当下的伴侣存在显著的有着欺骗过往的历史，甚至有可能还具备不忠的历史 ，所以，从长远的角度去考量，她“输了”。

所以，即便这极有可能会带来剧痛，然而从长远的角度去看，遭遇劈腿事实上能够促使你变得更为出色 。

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